witam ja mam pytanie do kejt bo wlasnie doszedlem do 1 godziny biegu to byl juz moj 3 bieg po godzinie i mialem sie zglosic po dalsze inforamacje co mam dalej robic jak zmieniec trening zeby osiagnac to co napisalem na samym poczatku :)) pozdrawiam mowilem ze dojde do tego :D ludziska walczcie z saba wszystko da sie zrobic trzeba tylko chciec
[...] razu kopać bardzo wysoko. 3. Duża elastyczność zapobiega naderwaniom mięśnia: częściowo. Elastyczne mięśnie mają większą możliwość dostosowania się do zmiennych warunków, jak kurczenie czy rozciąganie, ale tylko do pewnego stopnia. Nierozgrzane i nieprzygotowane do treningu mięśnie można nadwerężyć równie łatwo jak i te, których się na ogół [...]
mass xxl mozesz dodac - i bierz tak jak wyzej - to zalezy od diety ///Quart dlaczego lepiej brac kretke przed i po treningu? a nie lepiej brac te 5 g z rana? a potem 5 g przed lub po treningu...? wytłumacz mi fachowo:)dzieki!/// pisałem juz o tym 1000 razy ale musze sobie zrobic wkoncu schemat który bede wklejał awiec zrobie go teraz i powtorze [...]
[...] A wumie to BRADZO PROSZE O JAKIES NAMIARY NAJLEPIEJ JAKIES STRONY WWW ... JAK COS TO PISAC NA GG 2717879 ALBO NA MAILA [email protected] BEDE BARDZO WDZIECZNY ... Sponsor sponsorem, ale nie mozemy pozwolic sobie na kettlera albo yorka, wiec chcemy jakas polska firme - kupujac polski produkt dajemy prace :)! Wiadomo CENA / jakosc ...
mam pytanie odnośnie kreatyny i jej stosowania podczas grypy. no bo nie wiem co mam zrobić jak zachotuje - przeciez kiedy jestem chory to łykam różne leki, antybiotyki, syropy i inne badziewia stosuje :-/ nie przeszkodzi to kreatynie w dokończeniu swojego cyklu? a jeśli tak to co mam zrobic przez ten czas (załóżmy że chory jestem przez tydzień)? [...]
Wszystko nie zleci.. a jeżeli zleci tzn, że sie ma gowno nie diete.. fakt faktem trudno zrozumieć cykl samą metą.. ale z opinii wynika, że tak źle ze spadkami nie jest jak sie przyjęło.. oczywiście i jak najbardziej z testem przyrosty będą większe a spadki relatywnie mniejsze.. nie można jednak pisać, że na samej mecie nie idzie zrobić i utrzymać [...]
No tak rozumiem tylko, że jak przychodzę z siłowni to jestem jednak trochę głodny i te odrzywki raczej nie zaspokoją potrzeb mojego żołądka. Co zrobić z tym fantem!!!
[...] było zrobić czarny pasek. Wydaje mi się, że nie jest to odosobniony przypadek i zawsze wchodząc w nowy styl trzeba mieć oczy szeroko otwarte. TRY ME odpowiedź Lttigera jest jak najbardziej na miejscu. Jeżeli chcesz mieć szybko czarny pasek (ale taki nie wyblakły) to musisz trenować. Nigdy pasek kupiony czy też nadany "DLA PODNIESIENIA [...]
Michail, jestem w 2 tygodniu IV cyklu i zasadniczo z rozwoju mięśni jestem zadowolony (dziękuję za tę akcję, jak mi się uda to dam SOGa chociaż one już Ci chyba nie są potrzebne). Natomiast cały czas tkanka tłuszczowa na brzuchu pozostawia wiele do życzenia. Aeroby robię zgodnie z Twoimi zaleceniami wersję max. tzn. 15 min. 75% tętna max i później [...]
[...] pomoze ci to w tradziku, lysieniu androgennym, a stosowane okresowo zmniejszy poziom dht, co przyczyni sie do wiekszej ilosc testosteronu dla budowy miensi. Jednak dht jak wspominalem rowniez jest wazne, dawkowanie to 1-2 kap dziennie. Passiflorza błekitna to roslina doniczkowa, ale pewnie moze sa jakies ziola z tego - popytaj w aptekach. [...]
gonsior poszło bully karnityne mozesz sobie darowac - mało skuteczna, tak jak piszesz odpowiedni byłby fat burner - najlepszy thermo treca, dieta - wiadomo, i tyle wystarczy Z tym ze tak jak pisał Andy, wato zrobic sobie 'przerwe', przerwe w tym sensie - ze nie od razu musisz sie masowac a poprostu onciac białko,zwiekszyc ww, chociaz na kilka [...]
Wizyta u dermatologa to naprawde dobry pomysl. Moze Ci przepisac jakis krem lub masc z retinoidami. Retinol to tez retinoid i istnieja kremy dostepne bez recepty z jego zawartoscia. Ale retinoidow jest wiecej i lekarz moze przepisac coz silniejszego. Kobietom czesto daje sie w takim przypadku hormony, ale w przypadku faceta to raczej odpada A co [...]
dzięki jeszcze raz Andrea, dopiero teraz mogłam odebrać odpowiedź. Cos tu naprawdę wszyscy wymarli chyba. Słuichaj, jak robisz te koltlety sojowe sama? Bo mam w domu mączke sojową odtłuszczona i nike bardzo wiem, co z nią zrobić ;)Co do efektów, to na razie żadnych nie zaobserwowałam, ale dwa razy się złamałam i nie ćwiczę, więc jednak uzbroiłam [...]
[...] bo coraz wiecej ludzi zdaje sobie sprawe że klatki to nie jest zadny brutalny sport, że jest tam znacznie mniej kontuzji, nokautów niż w kazdym innym sporice walki full contak typu kick boks judo. Walki "bez reguł" obronia się same i zyskają popularnośc mimo to tak jak w przypadku UFC czy Pride. ludzie chcą to po prostu ogladać
Witam:)) Chcialbym zaczac cwiczyc silowo, choc nie tylko. Mam pare pytan. Jesli ktos mialby czas i ochote to prosilbym takze o jakis plan treningowy. Mam 15,5 roku. Waze 88kg przy wzroscie 180cm, wiec nadwaga dosc znaczna. To jednak i tak nic. Wczesniej mialem 94, ale od paru tygodniu trzymam diete (cos ala montignac). Nie zalezy mi na samej sile, [...]
[...] przy ktorych masz skrot "PROG" a izolowane to reszta 4-PROGRESJA-to zwiekszanie ciezaru w kazdej seri,czyli w cwiczeniach przy ktorych masz skrot "PROG" czyli robisz 12 pow potem dokladasz obciazenia i robisz 10 pow. i znowu dokladasz obciazenia i robisz 8 pow. itd... mam nadzieje ze wiesz juz o co chodzi,jak nie to pytaj 4-
[...] ktorych masz skrot "PROG" a izolowane to reszta 4-PROGRESJA-to zwiekszanie ciezaru w kazdej kolejnej serii,czyli robisz np. 12 powtorzen ciezarem 20kg potem dokladasz np.5kg i robisz 10 powtorzen i znowu dokladasz 5kg i robisz 8 powtorzen mam nadzieje ze wiesz juz o co chodzi jak nie to pytaj dalej jak bede znal odpowiedz to ci pomoge
nie umie ich poprawnie zrobic,ciezar wyslizguje mi sie z rak nie umie go utrzymac a jak zmniejsze ciezar to nic po treningu nie czuje ze cos cwiczylem na kaptury
[...] kumpel ma fajny patent. Toczy sam bejsbola (trochę grubszy niż standart, przewierca go i do dziury wstawia metalowy prent o średnicy 0,5mm i resztę przestrzeni zalewa cementem. Ten bejsbol bez problemu ławki łamie i nie ma twardziela który by wstał po takim strzale. Niestety one nie są na sprzedarz. Ale jak ktoś chce to może sobie taki zrobić
ROZCIAGANIE!!!!! cz.2
